waga spada a

jak widzisz, że waga nie spada to kombinujesz z dietą/treningiem, a nie dajesz więcej pigułek. Swobodna manipulacja dawkami jest dla ludzi bardziej w temacie, którzy faktycznie potrafią "czuć" działanie. pzdr/

[...] więcej. Skąd jakiś janusz trener ma wiedzieć z miejsca czy ta kaloryczność jest dla Cb optymalna ? Są takie "mutanty" (bez spiny :-PP ) ważące 55 kg przy 175-178 cm, którym waga w górę leci dopiero gdy jedzą 4500 kcal +, a jak zejdą poniżej 4 tyś to spada z nich kompletnie wszystko, zwłaszcza jak przydarzy się kontuzja czy coś. Dajesz radę [...]

działanie porcji gainera jest dokładnie tak jak napisałem,bardzo subtelne,masz braki w diecie,potrzebujesz więcej kcal,bo waga stoi w miejscu lub spada z powodu wyczerpującego dnia w pracy,dodajesz porcję żarcia/gainera.Ja np doskonale widzę różnice w tym,jak robię masę i jak przebiega regeneracja po treningu,gdy uzupełniam dietę gainerem,dlatego [...]

[...] brzuszki, spinanie mięśni pośladków i popmki regularnie co dzinnie po kilka serii i stosując diętę, chodząc 1 w tygodniu na basen i od czasu do czasu jeżdżąc na rowerze + spacery zrzuce z czasem zbęde kilogramy. Chciałbym zaznaczyć, że bardzo szybko spada mi waga jak tylko utrzymuje treing i diete, ale jak przestane i zaczne żreć to rośnie.

nie patrz na wage bo jest to zludna ocena.Mi w czasie redukcji waga skacze nawet do 3 kg w gore na 1-2 dni a pozniej znowu powoli spada.W ten sposob chyba jakos sie broni przed redukcja..Najbardziej obiektywne jest lustro.

Dalej redukujesz? Waga a razcej obwody spadają? Jeśli spada, to zostaw jak jest. Tych kcal to i tak jest mało, a dwa, że jeśli już jakis czas redukujesz, to warto pomyśleć nad czasowym podniesieniem kaloryczności, takim restem i ewentualnie dalszym powrotem do redukcji, po tygodniu czy dwóch. Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-11-22 19:13:38

Po 2 tygodniach powinno być conajmniej te 0,5-1cm mniej w pasie. Z wagą bywa różnie. Mam klientów, u których ten parametr się nie zmienia a tłuszcz spada.

25-02-2015r. DT DIETA: 2968kcal; 208b;299ww;104t --> dieta orientacyjna bo jako jedno danie weszły pyszne gołąbki od teściowej których ni ciula nie jestem w stanie prawidłowo pewnie zbilansować}:-( TRENING II : Najszerszy + czworoboczny + tył barków 1. Ściąganie z góry ,podchwytem w siadzie nam. HAMMER 5 x 20/15/12/12/12 --> [...]

dlaczego ludzie z nieleczoną niedoczynnością tarczycy ,nawet taka lekką, nie mogą się nigdy ładnie wyrzeżbić mimo diety i intensywnych ćwiczeń,mimo że waga im spada, zawsze wygladają grubo,stawy mają grube i skóre,mimo uzywania diuretyków,, , czy w takim wypadku nic nie zastąpi h.tarczycy? Wygladaja "grubo" gdyz poziom TSH jest za [...]

[...] Nie przesadzałabym z ilością radosnych hopsanek typu zumba - one w dalszej perspektywie mogą utrudniać redukcję. Dwa, zrobiłabym badania, tarczyca, cukier, skoro piszesz, że waga zawsze schodzi opornie. I na pewno nie wymagałabym od siebie za dużo - organizm po ciązy potrzebuje czasu, by wrócić do normy. Dzieki :)) Czesc badan zrobilam ,jedynie [...]

Wrzuć tutaj przykładowy jadłospis, informacje o sobie i trening. Nie kierowałbym się wagą, a lustrem i wymiarami. Możesz mierzyć fałdę, by przekonać się, czy BF spada. Jak reszta obwodów? Zmieniły się?

[...] latwiej powiedziec co moze byc przyczyna takiego zastoju. generalnie, musisz pamietac ze proces chudniecia nie jest procesem "liniowym" ale "skokowym" - waga idzie w dol/stoi w miejscu/gwaltownie spada/stoi w miejscu/ idzie w dol/ stoi itd. Etapy te moga miec po kilka dni, ale tez dluzej. Organizm stara sie bowiem [...]

Nie zostaw jak jest. Jak widzisz ze waga nie spada to mozesz wegle zmniejszyc. Jak w ogole chcesz stosowac bcaa to lepiej przed treningem a mono dobrze jest po.

sampoczucie super. Nie czuje się zmęczony ani nic. Superancko się czuję efekty.. hmm waga powoli spada. W miesiąc 4,2 kg Ale ciało tak fest się nie zmieniło. Brzuszek dalej widać oczywiście "piwny brzuszek" Potliwość na treningu tutaj hmm dobre pytanie Ci powiem. g Aeroby tutaj widać, że mocno występuje potliwość. Zwłaszcza przy bieganiu 3x w [...]

[...] nie jestem zbyt odwodniony pewnie zasluga meltdowna bo innej mozliwosci nie ma na samej kofeinie po tygodniu wazylem 8 kg mniej samej wody i zanotowalem spadek 3 cm a teraz jedyne co spada to bf pomiary wskazuja ze bf spadl z 14 na blisko 12 pas 2.5 cm w dol waga z 77kg na 73 z czego pewnie 2 kg to woda to tyle narazie nastepny opis za tydzien

Jak jesz obecnie 2800 i waga lekko spada to się trzymaj tego, bo po jakiego masz sobie wyliczyć 3500 i od tego redukować jak na takiej kaloryczność się okaże ze masujesz a nie redukujesz.

1 .WIEK: 16 2 .WAGA: 65 3 .WZROST: 179 4 .WYMIARY: -Biceps: 32 -Klata: --- -Udo: --- -Talia: --- 5 .STAZ NA SILOWNI: 5 tygodni (...) 6 .CEL SUPLEMENTACJI: przybranie masy 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: brak 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 70 zl 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) [...]

[...] do dht co zapewnie duże przyrosty siły. Po zejściu dht spada co często wiążę się ze spadkiem siły lub po prostu zatrzymaniem jej progresu, do tego schodzi część wody czyli waga potrafi spaść. Jednak ani jedno ani drugie nie ma nic wspólnego z procesem budowy masy mięśniowej, który nadal trwa w najlepsze, napędzany pozostałymi środkami. Ale [...]

[...] wam nie da da mam 20 lat 182 78 wagi około, już wcześniej miałem niedobór testosteronu ale o tym nie myślałem, będę badał w sobotę dopiero, dodam że sarmy mogą trzymać bo waga nie spada kolana nie bolą i kondycja też nie spadła ale już 3 miesiące minęły i mam tego dosyć, a morfologię po co mam badać? Wbiłem dzisiaj 120 krótkiego o 4 rano, nic [...]

Dokładnie jak wyżej , waga nie jest wyznacznikiem ,to że nie spada to nie znaczy że sylwetka sie nie poprawia , najlepiej to zweryfikujesz właśnie robiąc pomiary i zdjęcia i patrz w lustro , lustro prawdę Ci powie :) Ogólnie jeżeli faktycznie Twoje zero kaloryczne to 3000 to jedząc 2350kcal masz duży deficyt , byłoby dziwne gdybyś nie notował [...]